Recetas

COMO ARMAR ENSALADA SALUDABLE  VEGETARIANA  Base Vegetales de hojas  Verdes (1)  + Proteína /carb (2) + Vegetales  Fibrosos(3) + grasa buenas / aderezos(4)(1)
 ● Lechugas● Rugulas, ● Espinacas                      ●  Kale ● Acelga● Mix de vegetales   (2) Proteina/ carbohidrato● Garbanzo● frijol● lentejas● arveja ● hamburguesita de cualquieras de   los anteriores● Falafel Vegetales  Fibrosos (3)●  Tomate ●  Brócoli●  cebolla ● zanahoria● apio● habichuela● …

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