Círculo vicioso de las dietas restrictivas
El problema de este círculo vicioso no es que no se logre la pérdida de peso que se quiere, sino que este tipo de dietas restrictivas hacen que el cuerpo vaya generando mecanismo de adaptación para vivir con menos energía, porqué cada vez que nos sometemos a este tipo de dietas estamos enviando un mensaje de restricción o “hambre” a nuestro sistema hormonal.
Lo que a futuro dificultará un proceso de pérdida, quienes han hecho una dieta restrictiva saben de lo que hablo, vieron resultados la primera vez que lo hicieron, ya la segunda vez la misma dieta ya no funcionó, ¿Por qué? Adaptabilidad metabólica, mira mi post, (el cuerpo se adapta a TODO).
Mi recomendación, es no caigas en estas prácticas, aquí entran todas las dietas de revistas, batidos, ayuno intermitente llevado al extremo, retos con batidos, si tu propósito es mejorar tu composición corporal, asegúrate que no haya algo metabólico que resolver primero, después de esto, comienza cambiando tus hábitos, asesórate de un profesional y ten paciencia.
Espero que esta información te sirva y pienses dos veces antes de someterte a este círculo vicioso.