Base Vegetales de hojas verder(1) + vegetales fibrosos (2) + proteína (3) +
carbohidratos(4) + grasas /aderezos(5)
( 1)
● lechugas
● rugulas,
● espinacas
● kale
● Acelga
● mix de vegetales
(2)
● tomate
● Brócoli
● cebolla
● zanahoria
● apio
● habichuela
● zuccini
● vainitas
● esparragos
(3)
● pollo ,
● pescado
● carne
● mariscos
● algunos quesos
(4)
● Arroz ,
● trocitos de papa
● torcitos de batata dulce
● granos de maiz
● quinoa
● croutones
(5)grasas /aderezo
● Nueces
● quesos altos en grasa
● aguacate
● tocineta
● aceite de Oliva
● aceite de aguacate
● mct oil
Los ingredientes están ordenados de mayor a menor con respecto a las
cantidades, es decir, lo que más debe tener la ensalada es Vegetales de hojas
verdes, y así ir distribuyendo en cantidades proporcionales cada uno de los
toppings de la ensalada
Espero que esta info pueda servirte , comparte con quién creas que necesite esta
Info