¿Cómo Bajar Grasa abdominal Naturalmente?
En internet vamos a encontrar muchas formulas “rápidas y fáciles” para bajar grasa abdominal, que gel chupa panza, que la pastilla quemadora. Sin embargo, la ciencia nos demuestra que nada de esto funciona en realidad.
¿Entonces que funciona?
Lo primero y más importante es saber que para que tu cuerpo baje de peso necesitas que varias cosas pasen, más allá de tomar una pastilla, lo importante para bajar de peso se basa en dos principios fundamentales:
- Ambiente hormonal adecuado, si tiene alguna alteración metabólica que contribuya negativamente a que la pérdida de peso se dé o un estímulo hormonal, como la resistencia a la insulina, el estrés constante, eso impedirá que baje de peso.
- ¿Balance energético negativo, esto que es? Básicamente que consumes menos energía de la que necesitas, así tu cuerpo puede gastar las reservas de grasita para obtener energía.
Sin embargo, la pregunta real es ¿cómo bajar la grasita abdominal naturalmente?, La única manera de bajar grasa abdominal es bajando de peso de forma generalizada, no podemos escoger que parte de cuerpo se puede bajar de peso, cuando se baja de peso el cuerpo baja grasa uniformemente, lamentablemente no es posible ir en contra de la naturaleza humana, quienes ofrecen estas alternativas mienten, no hay forma de bajar solo la grasa localizada, ni siquiera con masajes, la única manera es con cirugía.
Lo que puedes hacer es empezar a controlar las porciones en tu alimentación, escoger comida de calidad, sobre todo priorizando vegetales, evitar ultra procesados y grasas inflamatorias, empezar a moverte y hacer actividad física, esto llevará a que tengas mejores hábitos, bajes de peso y por ende bajes grasita abdominal.
Si quieres aprender a escuchar tu cuerpo y cómo controlar las porciones que consumes, mira en mi canal de YouTube el video “como controlar porciones”.