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¿Cuántas calorías diarias necesitas para una vida balanceada?

Tener clara la energía que gastamos o que consumimos es importante para mantener el balance en nuestro día a día. Es trabajo de los nutricionistas hacer esos cálculos exactos, pero ¿cuántas calorías necesitamos al día para vivir? más o menos la distribución va así: Energía basal: (energía que necesitamos para hacer nuestras funciones básicas de …

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como puedes hacer dieta cetogenica de manera saludable | Dahiana Castillo

¿Cómo puedes hacer la dieta cetogénica de manera saludable?

La dieta cetogénica se ha popularizado mucho por sus usos terapéuticos, pero la dieta cetogénica tiene algunas particularidades que pueden convertirla en una alimentación poco saludable si se ejecuta de forma equivocada, acá te dejo algunas pautas importantes paras tener una dieta cetogénica que realmente sea saludable. 1. La Distribución La dieta cetogenica no es …

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¿COMO ARMAR ENSALADA SALUDABLE? | Nutricionista Bogotá | Dahiana Castillo

¿Cómo armar una Ensalada Saludable?

Base  Vegetales de hojas  verder(1) +  vegetales  fibrosos (2) + proteína (3)  +carbohidratos(4) + grasas  /aderezos(5)
( 1)●  lechugas● rugulas, ● espinacas                      ●  kale ● Acelga●  mix de vegetales (2)●  tomate ●  Brócoli●  cebolla ● zanahoria● apio● habichuela● zuccini● vainitas● esparragos (3)●  pollo ,● pescado ● carne● mariscos●  algunos quesos  (4)● Arroz , ● trocitos  de papa● torcitos de batata dulce● granos de maiz● quinoa● …

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¿Cómo quitar el hambre? | Nutricionista Bogotá | Dahiana Castillo

¿Cómo quitar el hambre?

Cuando busque en Google “quitar el hambre” , aparece 0,76 segundo 10,900.000resultados , entre Trucos, estrategias “naturales” y por supuesto , el camino fácil =PASTILLASHoy hablaremos de anorexígenicos fármacos que suprime el apetito, también conocidocomo SIBUTRAMINAEmpecemos por algo de Historia, este fármaco fue aprobado en 1997, actúa en elsistema nervioso central inhibiendo la re- entrada …

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intolerancia a los alimentos | Nutricionista Bogotá | Dahiana Castillo

Diferencias entre alergias alimentarias, intolerancia y sensibilidad de alimentos

Alergias a los alimentos : Reacción Inmunológica   Tiempo  de Reacción: Inmediata Los síntomas : LEVES O GRAVES ,sarpullido, hinchazón o picazón en la lengua, mocos, urticaria, dolor abdominal, vómitos, problemas para respirar, tos  u obstrucción de las vías respiratorias.  Las fuentes comunes : maní, los frutos secos, el trigo, la soja, la  leche, el pescado …

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