Fuente de Energía

¿Cuántas calorías diarias necesitas para una vida balanceada?

Tener clara la energía que gastamos o que consumimos es importante para mantener el balance en nuestro día a día. Es trabajo de los nutricionistas hacer esos cálculos exactos, pero ¿cuántas calorías necesitamos al día para vivir? más o menos la distribución va así: Energía basal: (energía que necesitamos para hacer nuestras funciones básicas de …

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Dieta llamada Cetogénica o Keto ¿Dieta Milagrosa? | Nutricionista Bogotá | Dahiana Castillo

¿Dieta llamada cetogénica o keto? ¿Dieta Milagrosa?

La alimentación del Cetogénica o Dieta Cetogénica es una alimentación baja en carbohidratos y es recomendada terapéuticamente para personas con enfermedades crónicas como diabetes y obesidad, ayudando a controlar otros tipos de enfermedades relacionadas. Debemos tener muy claro que esta dieta se utiliza como tratamiento para bajar de peso, pero no todas las personas son …

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¿COMO ARMAR ENSALADA SALUDABLE? | Nutricionista Bogotá | Dahiana Castillo

¿Cómo armar una Ensalada Saludable?

Base  Vegetales de hojas  verder(1) +  vegetales  fibrosos (2) + proteína (3)  +carbohidratos(4) + grasas  /aderezos(5)
( 1)●  lechugas● rugulas, ● espinacas                      ●  kale ● Acelga●  mix de vegetales (2)●  tomate ●  Brócoli●  cebolla ● zanahoria● apio● habichuela● zuccini● vainitas● esparragos (3)●  pollo ,● pescado ● carne● mariscos●  algunos quesos  (4)● Arroz , ● trocitos  de papa● torcitos de batata dulce● granos de maiz● quinoa● …

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