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¿Cuántas calorías diarias necesitas para una vida balanceada?

Tener clara la energía que gastamos o que consumimos es importante para mantener el balance en nuestro día a día. Es trabajo de los nutricionistas hacer esos cálculos exactos, pero ¿cuántas calorías necesitamos al día para vivir? más o menos la distribución va así: Energía basal: (energía que necesitamos para hacer nuestras funciones básicas de …

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como puedes hacer dieta cetogenica de manera saludable | Dahiana Castillo

¿Cómo puedes hacer la dieta cetogénica de manera saludable?

La dieta cetogénica se ha popularizado mucho por sus usos terapéuticos, pero la dieta cetogénica tiene algunas particularidades que pueden convertirla en una alimentación poco saludable si se ejecuta de forma equivocada, acá te dejo algunas pautas importantes paras tener una dieta cetogénica que realmente sea saludable. 1. La Distribución La dieta cetogenica no es …

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Dieta llamada Cetogénica o Keto ¿Dieta Milagrosa? | Nutricionista Bogotá | Dahiana Castillo

¿Dieta llamada cetogénica o keto? ¿Dieta Milagrosa?

La alimentación del Cetogénica o Dieta Cetogénica es una alimentación baja en carbohidratos y es recomendada terapéuticamente para personas con enfermedades crónicas como diabetes y obesidad, ayudando a controlar otros tipos de enfermedades relacionadas. Debemos tener muy claro que esta dieta se utiliza como tratamiento para bajar de peso, pero no todas las personas son …

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plan alimentación para bajar de peso | Dahiana Castillo | Nutricionista Bogotá

¿Funciona un plan de alimentación para bajar de peso?

Levantarnos y mirarnos al espejo, sentirnos felices y conformes con nuestro cuerpo mmm… no sucede a menudo, siempre estamos inconformes con esa grasa no deseada, vemos la celulitis como un enemigo, así que, nos vamos a vestir y no podemos usar la ropa que nos gusta, o nos vemos con unos gorditos de más y …

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¿COMO ARMAR ENSALADA SALUDABLE? | Nutricionista Bogotá | Dahiana Castillo

¿Cómo armar una Ensalada Saludable?

Base  Vegetales de hojas  verder(1) +  vegetales  fibrosos (2) + proteína (3)  +carbohidratos(4) + grasas  /aderezos(5)
( 1)●  lechugas● rugulas, ● espinacas                      ●  kale ● Acelga●  mix de vegetales (2)●  tomate ●  Brócoli●  cebolla ● zanahoria● apio● habichuela● zuccini● vainitas● esparragos (3)●  pollo ,● pescado ● carne● mariscos●  algunos quesos  (4)● Arroz , ● trocitos  de papa● torcitos de batata dulce● granos de maiz● quinoa● …

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Eres lo que comes y también cuando comes | Nutricionista Bogotá | Dahiana Castillo

Eres lo que Comes, pero también eres CUANDO comes!!

-CRONONUTRICION- Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young ganaron el premio Nobel deMedicina de 2017, gracias a sus aporte sobre los mecanismos moleculares quecontrolan el ritmo circadiano”,Cuando hablamos de crononutrición no podemos dejar un lado de hablar de ciclocircadianos, son cosas diferente:1.Ciclo circadiano son todos los proceso que suceden en el cuerpo de …

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