nutrientes

¿COMO ARMAR ENSALADA SALUDABLE? | Nutricionista Bogotá | Dahiana Castillo

¿Cómo armar una Ensalada Saludable?

Base  Vegetales de hojas  verder(1) +  vegetales  fibrosos (2) + proteína (3)  +carbohidratos(4) + grasas  /aderezos(5)
( 1)●  lechugas● rugulas, ● espinacas                      ●  kale ● Acelga●  mix de vegetales (2)●  tomate ●  Brócoli●  cebolla ● zanahoria● apio● habichuela● zuccini● vainitas● esparragos (3)●  pollo ,● pescado ● carne● mariscos●  algunos quesos  (4)● Arroz , ● trocitos  de papa● torcitos de batata dulce● granos de maiz● quinoa● …

¿Cómo armar una Ensalada Saludable? Leer más »

Calcula cuanta agua debes consumir al día | Nutricionista Bogotá | Dahiana Castillo

Calcula cuanta agua debes consumir al día

Calcula cuánta agua debes consumir al día, – 35 Ml * Kg  /día  ó – 1 a 1,5 ml por caloría gastada  /día** ** esta última es más recomendada si haces actividad física y debes conocer tu gasto calórico díario. Para ver resultados en salud, el agua es tan importante como el descanso si estás buscando estar más saludable …

Calcula cuanta agua debes consumir al día Leer más »

15% Off con el cupón AM0RXP4PA

Un regalo para todos nuestros papás para la consulta de primera vez. Usa el cupón en el checkout.