Calcula cuanta agua debes consumir al día

Calcula cuánta agua debes consumir al día,

– 35 Ml * Kg  /día 

ó

– 1 a 1,5 ml por caloría gastada  /día**

** esta última es más recomendada si haces actividad física y debes conocer tu gasto calórico díario.

Para ver resultados en salud, el agua es tan importante como el descanso si estás buscando estar más saludable o simplemente bajar de peso ,  mantenernos hidratados  es fundamental,  mantener un nivel de hidratación garantiza que algunos nutrientes que son “hidrosolubles” se absorban  de forma correcta.

esta es una fórmula muy fácil de usar para determinar la cantidad de líquido que deberíamos beber durante el día.

Espero ésta info pueda servirte ,  Compartelo con alguien que  creas que necesite saber ésta información.